هناك العديد من العلاجات الطبيعية التي يمكن أن تساعد في تخفيف أعراض نزلات البرد، ولكن أفضل علاج طبيعي لمرض الزكام يعتمد على الأعراض المحددة التي تعاني منها.
وفيما يلي بعض العلاجات الطبيعية الشائعة لمرض الزكام:
الزنجبيل:
الزنجبيل له خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للأكسدة يمكن أن تساعد في تخفيف احتقان الأنف والتهاب الحلق. يمكنك تناول الزنجبيل الطازج أو المجفف أو شربه كشاي.
العسل:
العسل له خصائص مضادة للبكتيريا ومضادة للفطريات يمكن أن تساعد في تخفيف التهاب الحلق والسعال. يمكنك تناول ملعقة صغيرة من العسل أو إضافته إلى الشاي أو الماء الدافئ.
الليمون:
الليمون غني بفيتامين سي، الذي يمكن أن يساعد في تقوية جهاز المناعة ومكافحة العدوى. يمكنك تناول الليمون الطازج أو شربه كعصير.
الثوم:
الثوم له خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للبكتيريا يمكن أن تساعد في تخفيف أعراض نزلات البرد. يمكنك تناول الثوم الطازج أو شربه كشاي.
الحمضيات الأخرى:
الحمضيات الأخرى، مثل البرتقال والجريب فروت، غنية أيضًا بفيتامين سي. يمكنك تناولها طازجة أو شربها كعصير.
بالإضافة إلى هذه العلاجات الطبيعية، من المهم أيضًا الحصول على قسط كافٍ من الراحة وشرب الكثير من السوائل. يمكن أن يساعد ذلك في تقليل شدة الأعراض وتسريع عملية الشفاء.
إذا كنت تعاني من أعراض نزلات البرد الشديدة أو التي لا تتحسن بعد بضعة أيام، فمن المهم استشارة الطبيب.