كشف الدكتور أسامة صلاح أخصائي التغذية والسمنة، أن تناول كوب من اللبن الرائب يوميًا لمدة شهر، يحسن من صحة الجسم ويوفر العديد من الفوائد، منها:
تعزيز صحة الجهاز الهضمي: يحتوي اللبن الرائب على البروبيوتيك، وهي بكتريا مفيدة تساعد على صحة المعدة وتقلل من أعراض عسر الهضم والإمساك.
تقليل الوزن: يحتوي اللبن الرائب على القليل من السعرات الحرارية، مما يساعد على الشعور بالشبع لفترات طويلة، وبالتالي يساعد على فقدان الوزن.
تحسين صحة البشرة: يحتوي اللبن الرائب على حمض اللاكتيك الذي يزيل الخلايا الميتة ويحافظ على نضارة البشرة.
تعزيز صحة العظام: يحتوي اللبن الرائب على الكالسيوم، وهو عنصر أساسي لصحة العظام.
خفض ضغط الدم: يحتوي اللبن الرائب على البوتاسيوم، وهو معدن يساعد على خفض ضغط الدم.
تحسين صحة القولون العصبي: يحتوي اللبن الرائب على البروبيوتيك، التي تساعد على تقليل أعراض القولون العصبي.