أنا الخبر

يشعر البعض أحياناً بضربات قلب قوية تُشبه طنيناً في أذنيه. قد تكون هذه الحالة مؤقتة أو مستمرة، بينما يُمكن علاجها بطرق طبية أو طبيعية.

مشروبات تهدئ ضربات القلب:

الماء: ضروري للحفاظ على رطوبة الجسم ووظائف القلب. نقص الماء يُسبب سمك الدم، مما يُزيد من جهد القلب في ضخه.

ماء جوز الهند: أظهرت بعض الأبحاث إمكانية مساهمته في تهدئة ضربات القلب، لكن الدراسات مازالت غير conclusive.

عصائر الفواكه والخضروات: تناول 125 مل من عصير الفاكهة أو الخضار بدون سكر يُفيد صحة القلب.

مشروبات صحية أخرى:

ـ المياه الفوارة غير المحلاة.

ـ الحليب السادة.

ـ شاي الأعشاب الطبيعية.

ـ القهوة منزوعة الكافيين مع الحليب.

ـ الشاي منزوع الكافيين مع الحليب.

أعشاب تهدئ ضربات القلب:

الزعرور: أظهرت بعض الأبحاث إمكانية مساهمته في تنظيم ضربات القلب وضغط الدم، لكن الدراسات مازالت غير conclusive.

البرباريس: قد يُساعد في خفض ضغط الدم المرتفع، وعلاج أمراض القلب والأوعية الدموية، وبالتالي يُقلل من عدم انتظام ضربات القلب.

الثوم: غني بمضادات الالتهاب ومضادات الأكسدة، ويُمكن أن يُساعد في خفض ضغط الدم، وله فوائد مشابهة لحاصرات بيتا.

مشروبات تسرع ضربات القلب:

مشروبات الكافيين: مثل القهوة والشاي والكولا.

الكحول: يُسبب جفاف الجسم ويزيد من ضربات القلب.

نصائح أخرى للحفاظ على صحة القلب:

ـ ممارسة الرياضة بانتظام.

ـ تناول الطعام الصحي: غني بالخضروات والفواكه والألياف ومضادات الأكسدة.

ـ الحصول على قسط كافٍ من النوم.

ـ الحفاظ على الوزن المثالي.

ـ ممارسة تقنيات الاسترخاء مثل اليوجا والتأمل.

ـ التمشية في الهواء الطلق.

في حال تكرار الخفقان، يُنصح بزيارة الطبيب للفحص والحصول على العلاج المناسب.

المقالات الأكثر قراءة

اترك تعليقاً