تتعدد فوائد الفاكهة لصحة الإنسان، بما في ذلك تحسين صحة الجلد.
تحتوي بعض الفواكه على فيتامينات ومعادن ضرورية للحفاظ على نضارة البشرة ومنع ظهور التجاعيد.
تشمل الفواكه التي تدعم صحة الجلد ما يلي:
ـ البرتقال: يحتوي البرتقال على كميات جيدة من فيتامين سي، وهو ضروري لتكوين الكولاجين،
وهو بروتين يعطي البشرة قوتها ومرونتها.
ـ البابايا: تحتوي البابايا على فيتامينات أ وسي، والتي تساعد على إصلاح تلف الجلد وتقليل الالتهاب.
ـ الأفوكادو: يحتوي الأفوكادو على فيتامينات أ وج هـ، بالإضافة إلى أحماض أوميغا 3،
والتي تساعد على ترطيب البشرة والحفاظ على صحتها.
ويمكن أن تساعد إضافة الفواكه إلى النظام الغذائي على تحسين صحة الجلد.