فوائد إيقاف التدخين على الصحة وفي التفاصيل،
كشف طبيب في دائرة الرعاية الصحية البريطانية عن تأثيرات إيقاف التدخين على جسم الإنسان
والفوائد التي يحصل عليها عندما يتخلى عن هذه العادة الضارة.
نقلت صحيفة “ديلي ميل” البريطانية عبارات الدكتور ماكس بيمبرتون،
الذي أكد أنه بعد مرور 20 دقيقة فقط على ترك عادة التدخين،
سيلاحظ الشخص انخفاضاً في ضغط الدم ومعدل ضربات القلب نحو المستويات الطبيعية.
بيمبرتون قدم شرحاً مفصلاً لتغيرات تحدث في الجسم
نتيجة التوقف عن التدخين:
بعد ساعتين فقط، يبدأ تحسن الدورة الدموية الطرفية، وهي الأوعية الدموية الصغيرة
التي تزود الجلد والذراعين والساقين بالدم، مما يعزز وصول المزيد من الأكسجين إلى أصابع اليدين والقدمين.
بعد 12 ساعة من التوقف عن التدخين، يبدأ الدم في التخلص من أول أكسيد الكربون الضار،
والذي يتفاعل بقوة مع خلايا الدم الحمراء ويقلل من قدرتها على نقل الأكسجين.
بعد 24 ساعة من ترك التدخين، يبدأ خطر الإصابة بنوبة قلبية في التراجع.
بعد 48 ساعة، يمكن أن يلاحظ بعض الأشخاص حدوث سعال نتيجة تطهير الرئتين من تأثيرات التدخين.
ما بين 5 إلى 8 أيام من التوقف، يمكن للأشخاص أن يعانوا من نوبات انسحاب يومية تستمر ثلاث دقائق على الأكثر،
وهذا يعد علامة إيجابية تدل على استعادة الجسم توازنه.
بعد 10 أيام من التدخين الأخير، يبدأ الأشخاص في التقليل من عدد نوبات الانسحاب،
ويلاحظون تحسناً في الدورة الدموية للأسنان واللثة.
بعد أسبوعين من الامتناع عن التدخين، يصبح بإمكان الأشخاص ممارسة التمارين الرياضية واللياقة البدنية بشكل أفضل.
بعد 4 أسابيع من ترك عادة التدخين، يستعيد الجسم بشكل تدريجي قوته، ويقلل خطر الإصابة بالتهابات الصدر.
بعد تسعة أشهر، تبدأ رئتي المدخن بإصلاح نفسهما تدريجياً، وتستعيد الأهداب في الرئتين نشاطها.
بعد عام كامل من عدم التدخين، يقل خطر الإصابة بأمراض القلب بنسبة 50 في المائة مقارنة بالمدخنين.
بعد 5 سنوات من عدم التدخين، يعود خطر الإصابة بالسكتة الدماغية إلى المستوى
الذي يتمتع به شخص لم يتعاطى السجائر أبداً،
ويتراجع أيضًا خطر الإصابة بسرطان الرئة والمريء والحنجرة والفم بشكل كبير.
بعد عشر سنوات من التوقف عن التدخين، يصبح خطر الوفاة بسرطان الرئة لدى المدخن نفسه
نصف نظيره لدى الشخص الذي لم يدخن قط.
بعد مرور 13 عاماً من التوقف، يكون لدى المدخن العادي
الذي يعيش حتى سن الـ75 ستة أسنان أقل من غير المدخنين، لكن بعد 13 عامًا من الامتناع عن التدخين،
يصبح خطر فقدان الأسنان هو نفسه الذي يواجهه الشخص الذي لم يتعاطى السجائر على الإطلاق.
بعد مرور 15 عاماً، يعود خطر الإصابة بأمراض القلب إلى مستوى الشخص الذي لم يدخن قط،
ويقل خطر الإصابة بسرطان البنكرياس إلى مستوى الشخص الذي لم يدخن أبداً.