تناول كوب من اللبن الرائب يوميًا يحسن الصحة العامة

أنا الخبر

كشف الدكتور أسامة صلاح أخصائي التغذية والسمنة، أن تناول كوب من اللبن الرائب يوميًا لمدة شهر، يحسن من صحة الجسم ويوفر العديد من الفوائد، منها:

تعزيز صحة الجهاز الهضمي: يحتوي اللبن الرائب على البروبيوتيك، وهي بكتريا مفيدة تساعد على صحة المعدة وتقلل من أعراض عسر الهضم والإمساك.
تقليل الوزن: يحتوي اللبن الرائب على القليل من السعرات الحرارية، مما يساعد على الشعور بالشبع لفترات طويلة، وبالتالي يساعد على فقدان الوزن.
تحسين صحة البشرة: يحتوي اللبن الرائب على حمض اللاكتيك الذي يزيل الخلايا الميتة ويحافظ على نضارة البشرة.
تعزيز صحة العظام: يحتوي اللبن الرائب على الكالسيوم، وهو عنصر أساسي لصحة العظام.
خفض ضغط الدم: يحتوي اللبن الرائب على البوتاسيوم، وهو معدن يساعد على خفض ضغط الدم.
تحسين صحة القولون العصبي: يحتوي اللبن الرائب على البروبيوتيك، التي تساعد على تقليل أعراض القولون العصبي.