دراسة جديدة تكشف أن النوم الإضافي في عطلة نهاية الأسبوع يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
وجدت الدراسة التي أجراها باحثون من جامعة نانجينغ الطبية الصينية، أن الأشخاص الذين لم يحصلوا بانتظام على قسط كافٍ من النوم خلال أيام العمل في الأسبوع، ثم ناموا بضع ساعات إضافية في أيام عطلة نهاية الأسبوع، انخفض لديهم خطر الإصابة بالنوبات القلبية بنسبة 63٪.
أما الأشخاص الذين لم يعوضوا قلة النوم في أيام العطل، فقد زاد لديهم خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
وقال الباحثون إن هذه النتائج تشير إلى أن النوم الإضافي في عطلة نهاية الأسبوع يمكن أن يكون مفيدًا للصحة، حتى بالنسبة للأشخاص الذين لا ينامون بشكل كافٍ خلال الأسبوع.
وأضافوا أن النوم الكافي ضروري للحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية، حيث يساعد على تنظيم ضغط الدم ومستويات الكوليسترول والإنسولين.
وينصح الأطباء بالنوم لمدة 7-8 ساعات يوميًا للوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية.
وذكر أن دراسات سابقة أظهرت أن ساعة أو ساعتين إضافيتين من النوم في عطلات نهاية الأسبوع يمكن أن تمنع السمنة والاكتئاب.
وخلص الباحثون إلى أن النوم الإضافي في عطلة نهاية الأسبوع يمكن أن يكون طريقة بسيطة وفعالة لتحسين الصحة العامة.