كشفت دراسة جديدة أن التمارين الصباحية قد تكون أكثر فائدة لفقدان الوزن من التمارين في أوقات أخرى من اليوم.
استخدمت الدراسة نتائج مسح وطني سابق شمل أكثر من 5 آلاف شخص ما بين 2003 و2006.
ووجد الباحثون أن الأشخاص الذين مارسوا الرياضة في الصباح كانوا أقل عرضة للسمنة
ولديهم مؤشر كتلة جسم أقل من أولئك الذين مارسوا الرياضة في أوقات أخرى من اليوم.
كما وجدت الدراسة أن الأشخاص الذين مارسوا الرياضة في الصباح كانوا أكثر عرضة لإنقاص الوزن
أو الحفاظ على وزنهم الصحي.
تشير نتائج الدراسة إلى أن التمارين الصباحية قد تكون خيارًا أفضل لفقدان الوزن أو الحفاظ على وزن صحي.