يواجه البعض صعوبة في الاستيقاظ من النوم ويرغبون في البقاء في الفراش لفترة أطول،
ويمكن أن تكون هذه المشكلة بسبب عادات غير صحية أو إصابة بمشكلة صحية.
ويوضح تقرير من “Verywell Health” بعض الأسباب الشائعة لصعوبة الاستيقاظ من
النوم. تتضمن هذه الأسباب:
1- اضطرابات النوم المتعلقة بالساعة البيولوجية، وهي تؤثر على إيقاع النوم وتؤدي إلى صعوبة الاستيقاظ والكسل.
2- الخدار، وهو اضطراب في النوم يؤدي إلى قلة النوم والنعاس المفرط أثناء النهار، مما يجعل الأشخاص يشعرون بالكسل وصعوبة الاستيقاظ.
3- انقطاع النفس الانسدادي النومي، والذي يؤدي إلى توقف التنفس بشكل مفاجئ أثناء النوم،
وبالتالي يشعر الأشخاص المصابون بالتعب الشديد في الصباح وصعوبة الاستيقاظ.
4- القصور الذاتي في النوم، وهو اضطراب يحدث عندما ينتقل الجسم من النوم إلى اليقظة بشكل سريع،
وقد يجعل الشخص يشعر بالارتباك والدوخة وصعوبة الإدراك فور الاستيقاظ.
5- الاكتئاب، والذي يمكن أن يجعل الشخص يشعر بالحزن والفراغ وعدم الرغبة في الاستيقاظ.
لذلك، يجب العمل على تحديد السبب الحقيقي لصعوبة الاستيقاظ من النوم والتعامل معه بشكل فعال،
ومن ضمن الخطوات الهامة هي تحسين عادات النوم وتجنب العوامل التي تؤثر على الجودة والكمية المناسبة للنوم.