مع اقتراب فصل الشتاء، يزداد خطر انخفاض درجة حرارة الهواء، مما قد يؤثر على صحة الإنسان، وخاصةً مرضى ارتفاع ضغط الدم.
فانخفاض درجة الحرارة يؤدي إلى تقلص الأوعية الدموية، مما يزيد من مقاومة تدفق الدم ويرفع ضغط الدم.
كما أن التعرض للبرد لفترات طويلة يمكن أن يتسبب في انخفاض حرارة الجسم، مما يؤدي إلى زيادة إفراز هرمون الأدرينالين الذي يرفع أيضًا الضغط.
لذلك، يجب على مرضى ارتفاع الضغط اتخاذ بعض الاحتياطات خلال فصل الشتاء، ومنها:
الالتزام بتعليمات الطبيب بدقة في تناول الأدوية الموصوفة.
ـ تجنب ممارسة الرياضة المفرطة في الهواء الطلق، خاصةً في الصباح الباكر أو في المساء.
ـ عدم التعرض للبرد لفترات طويلة.
ـ ارتداء ملابس وأحذية مناسبة تحمي من البرد، مع مراعاة ألا تكون ضيقة حتى لا تعيق تدفق الدم.
وإذا شعر المريض بهذه الأعراض، مثل الصداع والدوخة وشعور غير مريح في منطقة القلب وعدم انتظام دقات القلب والتعرق وضيق التنفس، فيجب عليه اتخاذ الإجراءات التالية:
ـ قياس الضغط للتأكد من أنه هو المسبب للأعراض المذكورة.
ـ اتخاذ وضعية مريحة.
ـ وضع كمادة باردة (الثلج) على مؤخرة الرأس.
ـ التنفس بعمق.
ـ وضع القدمين والساقين في ماء دافئ (30-40 درجة).
وإذا استمرت الأعراض أو تفاقمت، فيجب على المريض التوجه إلى الطبيب فورًا.
نصائح لمرضى ضغط الدم
بالإضافة إلى الاحتياطات المذكورة أعلاه، يمكن لمرضى ارتفاع ضغط الدم اتباع النصائح التالية للحفاظ على ضغط الدم لديهم
في مستوى آمن خلال فصل الشتاء:
ـ شرب كمية كافية من السوائل، خاصةً الماء.
ـ تناول نظام غذائي صحي متوازن.
ـ الإقلاع عن التدخين.
ـ تجنب التوتر.
وإذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم، فمن المهم استشارة الطبيب لمناقشة خطة علاجية مناسبة لك، خاصةً خلال فصل الشتاء.