يتسائل العديد حول عشاق شرب الشاي عن التوقيت المناسب لاحتساء كوب من الشاي بدون أي أضرار جانبية.
وفي ما يلي بعض التفاصيل حول أفضل وقت لشرب الشاي حسب نوعه:
الشاي الأسود: يحتوي الشاي الأسود على نسبة عالية من الكافيين، لذلك يفضل شربها بعد الإفطار أو الغداء لتقليل آثار الكافيين على النوم.
الشاي الأخضر: يحتوي الشاي الأخضر على نسبة منخفضة من الكافيين، لذلك يمكن شربها في أي وقت من اليوم.
الشاي الأبيض: يحتوي الشاي الأبيض على نسبة منخفضة جدًا من الكافيين، لذلك يمكن شربها في أي وقت من اليوم، حتى قبل النوم.
ويفضل أيضًا تجنب شرب كوب الشاي مباشرة بعد الأكل، وذلك لأن الكافيين يمكن أن يقلل من امتصاص الحديد من الطعام. لذلك يفضل شرب الشاي بعد حوالي 30 دقيقة من تناول الوجبة.