يميل الكثير من الناس إلى ارتداء الجوارب أثناء النوم، خاصة في فصل الشتاء، وذلك للحصول على الدفء والراحة. ولكن هل هناك فوائد صحية أخرى لارتداء الجوارب أثناء النوم؟
فوائد ارتداء الجوارب أثناء النوم
تشير الأبحاث إلى أن ارتداء الجوارب أثناء النوم يمكن أن يوفر العديد من الفوائد الصحية، منها:
النوم بشكل أسرع: وجدت إحدى الدراسات أن الأشخاص الذين يرتدون الجوارب أثناء النوم ينامون أسرع بـ 7.5 دقيقة،
وينامون 32 دقيقة أطول، ويستيقظون بمعدل 7.5 مرات أقل من أولئك الذين لا يرتدون الجوارب.
تعزيز تدفق الدم: يمكن أن يساعد ارتداء الجوارب في زيادة تدفق الدم وتحسين الدورة الدموية، وذلك لأن ارتفاع درجة حرارة جلد القدم عند ارتداء الجوارب يمكن أن يقلل من درجة حرارة الجسم الأساسية عن طريق توسيع الأوعية الدموية القريبة من الجلد والسماح للحرارة بالهروب.
الحصول على الدفء والراحة: وجدت إحدى الدراسات أن الجوارب تساعد أولئك الذين يعانون من الأرق على النوم بشكل أكثر راحة واطمئنان والتخلص من مشكلات النوم إلى حد كبير.
خامة الجوارب المناسبة
وجدت الأبحاث أن ارتداء الجوارب المصنوعة من الصوف يمكن أن يساعد على النوم بشكل أسرع من ارتداء الجوارب المصنوعة من القطن أو البوليستر.
ويرجع ذلك إلى أن الصوف يتميز بخصائصه العازلة للحرارة، مما يساعد على الحفاظ على دفء القدمين.