كثير من الأشخاص يستيقظون عدة مرات في الليل، وقد يكون ذلك أمرًا طبيعيًا في بعض الأحيان، ولكن إذا استمرت مشكلة النوم المتقطع لفترة طويلة، فقد يكون ذلك علامة على وجود مشكلة صحية أو نفسية.
تقول عالمة النفس المتخصصة في النوم، ستيفاني روميسزيوسكي، إن التوتر والضغط من الأسباب الشائعة لعدم النوم أو انقطاعه.
كما يمكن أن تؤدي عوامل أخرى إلى النوم المنقطع، مثل عدم اتباع روتين يومي، أو قضاء وقت طويل في المنزل، أو السهر لوقت طويل، أو التحديق مطولا في شاشة الجوال قبل الخلود إلى النوم.
وفي بعض الحالات، قد تتسبب حالة طبية كامنة في استيقاظك في الليل أو في الصباح الباكر جدا.
ومن هذه الحالات:
ـ الاكتئاب
ـ انقطاع النفس النومي
ـ الارتِجاع المعدي المريئي (GERD)
ـ انخفاض سكر الدم
ـ كثرة التبول
ـ متلازمة تململ الساق (RLS)
حالات الألم المزمن، مثل التهاب المفاصل، أو الألم العضلي الليفي، أو الاعتلال العصبي المحيطي
إذا كنت تعاني من النوم المتقطع، فمن المهم تحديد السبب الكامن وراء ذلك، ومن ثم علاجه.